フィットネス

フィットネスとは、自宅でも、ジムでも、屋外でも、自分の生活に合う形で筋力、持久力、エネルギーを育てることです。このカテゴリーでは、始めて、続けて、体を動かすことをもっと楽しめるよう、実用的なガイドとシンプルなアドバイスを集めています。トレーニングの種類ごとに何を着ればよいか、着心地のよいアイテムの選び方、日々の習慣を支えるワードローブの整え方などを紹介します。私たちのガイドは実践的で、奇跡のような約束はせず、今日から使える分かりやすい説明だけをお届けします。身体活動についての一般的な指針は、世界保健機関の身体活動のページをご覧ください。ウェアについてさらに知りたい方はフィットネスウェアへ、ほかのガイドはトップページからどうぞ。